Guter Schlaf bei Sommerhitze
Menschen die nicht gut ein- und durchschlafen. Damit Sie nicht unausgeschlafen durch die warmen Wochen taumeln, helfen die folgenden Tipps, die Die VERBRAUCHER INITIATIVE e.V., Berlin, zusammengestellt hat.
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Am besten schläft es sich in kühlen, gut durchlüfteten Räumen: Lassen Sie an Sommertagen Fenster und Vorhänge geschlossen, damit sich das Zimmer nicht aufheizt. Lüften am frühen Morgen und vor dem Schlafengehen reicht aus. Ventilatoren verursachen Zugluft, die zu Verspannungen und auch im Sommer zu Erkältungen führt. Wer mit Lufthauch auf der Haut besser schläft, sollte stattdessen einfach das Fenster offen lassen. Bettdecken sind bei Sommerhitze zu warm. Ein Laken oder ein leerer Bettbezug geben auch bei Hitze die fürs Schlafen nötige Geborgenheit. Naturfasern leiten die Feuchtigkeit besser ab, Baumwolllaken sind daher angenehmer als Satin. Duschen Sie vor dem Zubettgehen lauwarm. Wer kalt duscht, fühlt sich zwar erfrischt, bringt aber...
