Entspannen mit Pilates und Yoga

Der berufliche Alltag in den grünen Berufen ist durch körperlich anstrengende Arbeit und einseitige Belastungen geprägt. Wirtschaftlicher Druck und bürokratische Zwänge führen oft zusätzlich zu seelischen Belastungen. Um den beruflichen und privaten Alltag zu meistern und das Leben erfüllter und sinnvoller zu gestalten, gilt es Körper und Geist fit zu halten. Mit gezielter Bewegung und Entspannung können Sie aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden tun.

Veröffentlicht am: von Dr. Gabriele Gronbach
Redaktion BWagrar, Stuttgart
Tel. 0711/2140-144
E-Mail: gronbach@bwagrar.de
erschienen am 11.04.2015

erschienen in BWagrar 15/2015

Gymnastik mit dem Pezziball trainiert nicht nur die Muskulatur von Rücken, Bauch und Gliedmaßen, sondern schult auch den Gleichgewichtssinn.Foto: svlfg

Haben Sie bisher keinen oder nur wenig Sport gemacht, leiden Sie unter Rückenproblemen oder wollen Sie einfach nur fit und beweglich bleiben? Dann sollten Sie es einmal mit„Pilates"probieren. Die bei uns von Volkshochschulen, Sportvereinen oder Landfrauengruppen angebotenen Übungen werden vorwiegend auf der Matte durchgeführt, im Stehen, in der Rücken-, Bauch- oder Seitlage. Die Bewegungen sind immer fließend. Es werden systematisch große Muskelketten gezielt gedehnt oder angespannt. Gestärkte Bauchmuskeln entlasten den Rücken. Nach kontinuierlichem Üben wird die Wirbelsäule stabil und beweglich. Sie konzentrieren sich voll auf Ihren Körper, die Atmung und die korrekte Ausführung der Übungen. Da bleibt kein Raum für Alltagssorgen. So wird...

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