Die Fünf Esslinger
Wer in der zweiten Lebenshälfte den Körper nicht durch gezielte Bewegungen
trainiert, verspielt Lebensqualität in späteren Jahren. „Wer nicht übt, wird schneller
alt“, sagt Dr. med Martin Runge. Aus seiner langjährigen Erfahrung in der Altersmedizin
hat er gemeinsam mit seinem Team an der Aerpah-Klinik Esslingen-Kennenburg spezielle Übungen entwickelt, die sogenannten „Fünf Esslinger“.
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In den Ausgaben 41 bis 45 von BWagrar haben wir in einer Artikelfolge die Fünf Esslinger vorgestellt. In der anhängenden PDF finden Sie das Interview mit Dr. Martin Runge und die einzelnen Übungen genau beschrieben, teils mit Strichzeichnungen verdeutlicht. Außerdem werden wichtige Tipps zur praktischen Durchführung gegeben. Langsam einsteigen ist wichtig, damit nicht Sehnen und Muskeln überbeansprucht werden. Die Übungen lassen sich ohne Hilfsmittel durchführen und leicht in den Alltag einbauen.
