Dem Winterblues mit Tageslicht begegnen

Viele kennen das Gefühl: In der dunklen Jahreszeit fühlt man sich antriebslos, die Stimmung ist gedrückt. Vom „Winterblues" ist dann häufig die Rede. Prof. Dr. Maria Strauß von der Universitätsmedizin Leipzig erklärt: „Durch den zunehmenden Lichtmangel im Herbst und Winter wird das Schlafhormon Melatonin nicht nur nachts, sondern auch tagsüber vermehrt ausgeschüttet. Dadurch reagiert der Mensch mit Abgeschlagenheit und vermehrter Müdigkeit. Gleichzeitig wird auch weniger Serotonin ausgeschüttet. Letzteres kann unter anderem dazu führen, dass die Stimmung nicht mehr ausgeglichen ist." Sie empfiehlt, dem „Winterblues" mit täglichen Spaziergängen im Tageslicht vorzubeugen. Aber auch sportliche Aktivitäten und regelmäßige soziale Kontakte...